Tähti

with Ei kommentteja

Kohdistus: Poikittainen vatsalihas, sisemmät ja uloimmat vinot vatsalihakset, lapaluun stabilaattorit, lonkan loitontajat Tarkoitus:  Poikittaisen vatsalihaksen ja selän syvien kiertäjien vahvistaminen, keskivartalon stabiliteetin harjoittaminen Suoritusohje: Asetu punnerrusasentoon, jalat suorina ja kämmenet suoraan olkapäiden alla Aktivoi keskivartalon syvät … Lue lisää

30″/30″

with Ei kommentteja

Tämä juoksuharjoitus on löytynyt harjoitusohjelmastani säännöllisesti jo reilun 10 vuoden ajan. Eilen juostessani kuopiohallin rinkiä ympäri mietin, että tästä voisi vaikka kirjoittaa harjoitusvinkin. Tarkoituksena harjoituksessa on juosta 30” rennon kovaa, jota seuraa 30” kevyempi osuus. Rennon … Lue lisää

Paluu arkeen

with Ei kommentteja

Reilu viikko sitten palattiin takaisin kotiin. Matka oli pitkä ja suorastaan tuskainen! Kotioven avaaminen myöhään lauantai iltana tuntui suorastaan ihanalta, puhumattakaan suihkuun pääsemisestä ja omaan sänkyyn kaatumisesta. Kyllä muuten nukutti hyvin ja vetelinkin reippaat 10h lähes … Lue lisää

Missä mennään nyt

with Ei kommentteja

Viimeisestä kirjoituksesta on vierähtänyt jo aivan liian pitkä aika. Hävettää, että viimeinen kirjoitus on kahden vuoden takaa, jolloin kisattiin Tahkolla täydellä matkalla ja kerääkoko-sarjan voitosta. Kahteen vuoteen on mahtunut paljon tapahtumia niin urheilun kuin muun elämän … Lue lisää

1 2 3 4 5