Liikkuvan ihmisen tulee kiinnittää huomiota ravitsemukseen ja energiatasapainoon. Luonnollisesti elimistön energiankulutus nousee liikunnan lisäämisen myötä. Tasapainoisessa tilanteessa näläntunne pysyy kurissa ja energiatasot sopivina, jolloin arjen askareista selviää moitteetta. Laihduttavan henkilön on jatkuvasti tasapainoiltava tämän yhtälön kanssa … Lue lisää

Herätellään hieman ajatuksia liikkumisen suhteen. Nyt kun motivointi on onnistunut ja olet päättänyt mullistaa liikuntatottumuksesi, voidaan seuraavaksi odottaa hetkeä, jolloin olet totaalisen kyllästynyt päivittäin toistuviin kävelylenkkeihin. Tätä ei tule käsittää väärin, sillä on erittäin loistava asia, … Lue lisää

Tavoitteet ohjaavat monen urheilijan elämää ja ne mielletäänkin usein vain huippu-urheilijan työkaluksi. Vähintäänkin tavoitteen tulee olla Ironman-titteli triathlonissa tai maraton New Yorkissa. Näin ainakin moni ajattelee ja tästä syystä ei edes kehtaa sanoa ääneen omaa mitättömältä … Lue lisää

Ravinnon sisältö ja ruokailun säännöllisyys muodostaa perustan painonpudotukselle ja terveelliselle elämälle. Netistä löytyy tuhansia sivuja (tämä mukaanlukien..), jossa annetaan ohjeita painonpudotukseen ja esitellään lukuisia erilaisia diettejä. Siitä huolimatta ylipaino on kasvava ongelma, eikä informaatiotulvasta huolimatta laihdutus … Lue lisää

Active Life – Blog on suunnattu kaikille niille, jotka kamppailevat elämäntapojen muutokseen liittyvien asioiden kanssa. Ajatukset ja kirjoitukset ovat HealH Oy:n henkilökunnan tekemiä. HealH Oy:n henkilökunnan keskeinen tavoite on tukea asiakkaita/potilaita terveellisissä elämäntavoissa ja antaa ohjeita … Lue lisää