Varpaiden nyrkistys

with Ei kommentteja

Kohdistus:

Varpaiden koukistajat ja ojentajat
Tarkoitus:

Jalkaterän vahvistaminen
Suoritusohje:
• Istu tuolilla
• Aseta jalat vierekkäin niin, että varpaat ovat ilmassa ja kantapäät maassa
• Nyrkistä varpaat, pidä jännitys hetken ajan
• Vapauta jännitys rauhallisesti

Huomioitava:
• Voit tehdä harjoitteen molemmat jalat yhtä aikaa tai vuorotellen
• Keskity huolella lihasten aktivointiin

 

IMG_2421 IMG_2422

Kommentoi

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.