Harjoitusvinkeistä löydät esimerkkejä harjoituksista kaikkiin triathlonin lajeihin eli uintiin, pyöräilyyn ja juoksuun. Lajiharjoitusten lisäksi vinkkejä myös lihaskunto- ja liikkuvuusharjoitteista, joiden taustalla on ajatus toimivasta kehosta päästä varpaisiin. Urheilu, etenkin kilpaurheilu, kuormittaa kehoa paljon. Urheilijan keho toimii työvälineenä, jota tulisi pitää hyvässä kunnossa kaiken aikaa. Itse lajiharjoitteet eivät usein riitä huoltamaan kehoa ja sen rakenteita. Tämän vuoksi tukiharjoitteet ovat avainasemassa, kun puhutaan aktiivisesta kehonhuollosta, kehon toiminnallisuuden ylläpitämisestä ja kehittämisestä, ja rasitusvammojen ennaltaehkäisystä.
Voit halutessasi koota liikkeistä itsellesi harjoituskokonaisuuden tai tehdä yksittäisiä liikkeitä muun harjoittelun ohella. Lihaskunto- ja liikkuvuusharjoitteet koostuvat pienväline-, kuntosali- sekä omankehonpainolla tehtävistä harjoitteista.
